自考考前緊張怎么辦?

現(xiàn)如今，越來越多的上班族都想在不耽誤工作的前提下，利用工作的空余時間提升自身的學(xué)歷。而自學(xué)考試自由的學(xué)習(xí)方式吸引越來越多的上班族，剛接觸會有各種各樣的問題，那么自考考前緊張怎么辦?

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自考考前緊張怎么辦?

答：頭次參加自考考試的同學(xué)們應(yīng)該留出3-5個月及以上的時間，老生們也應(yīng)該提前兩個月開始準(zhǔn)備備考。

1.聽音樂

人在聆聽音樂時可以減輕疲勞的感覺,讓心情從焦慮變?yōu)槠骄?。不要覺得聽音樂會耽誤學(xué)習(xí)，在勞累的時候聽一些放松心情的音樂，反而會加快后續(xù)學(xué)習(xí)進(jìn)度。

2.適當(dāng)運(yùn)動

備考時間很緊張，但是考生也不能忘記運(yùn)動，一天坐在書桌前肯定是不利于身體健康的。感到身體疲勞或心情低落的時候，就可以去適當(dāng)運(yùn)動一下，這樣在晚上休息時間里，睡眠質(zhì)量也會提高。

3.自我放松

考前給自己心理暗示，以平常心對待考試，不要對自己期望值過大，考試中只要正常發(fā)揮就行。這樣的自我放松，能夠緩解考生在考前對自己的壓力。

4.睡眠充足

考生切忌通宵復(fù)習(xí)，保證充足的睡眠，記憶力水平也會提升。尤其是到了臨考階段，如果整天“挑燈夜戰(zhàn)”，那么到了考試前一天，作息是沒辦法立刻調(diào)整好的。一個疲憊的身體狀態(tài)是沒辦法在考試中發(fā)揮出正常水平的。

自學(xué)考試優(yōu)勢

自學(xué)考試學(xué)習(xí)方式靈活、工學(xué)矛盾小、費(fèi)用低，實(shí)行“寬進(jìn)嚴(yán)出”，“教考分離（即：辦學(xué)不辦考、辦考不辦學(xué)、命題與輔導(dǎo)分離）”，凡中華人民共和國公民，不受性別、年齡、民族、種族和已受教育程度的限制，均可參加自學(xué)考試。自學(xué)考試采用學(xué)分累計的方式逐步完成學(xué)業(yè)，學(xué)習(xí)者完成專業(yè)考試計劃規(guī)定的全部課程并取得合格成績，完成畢業(yè)論文或其他教學(xué)時間任務(wù)，思想品德鑒定合格者準(zhǔn)予畢業(yè)取得相應(yīng)畢業(yè)證書，國家承認(rèn)其學(xué)歷。符合學(xué)位條件的自學(xué)考試本科畢業(yè)生，由有學(xué)位授予權(quán)的主考學(xué)校依照有關(guān)規(guī)定，授予學(xué)士學(xué)位。

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