?自考結(jié)束后要松弛有度

2024-07-23 來源：中國教育在線

10月份的考試已經(jīng)結(jié)束了。不管10月份的考試怎么樣，考生們終于可以松口氣了。再次提醒，考完試要適當(dāng)放松，不要過于松懈危害身體健康。

放松是必要的?？己筮m度放松，對(duì)緩解考生長期以來的心理壓力很有幫助。尤其是一些報(bào)考五六門課程的考生，考試任務(wù)重，心理壓力大。如果考試后不能及時(shí)釋放壓力，很容易導(dǎo)致考后綜合癥。例如，抑郁和沮喪的自考生往往會(huì)表現(xiàn)出無端的緊張、易怒、失眠、不安等。

過度放松容易轉(zhuǎn)化為放縱，不僅不能緩解壓力，反而會(huì)身心疲憊，危害健康。自考結(jié)束后，部分考生有很強(qiáng)的補(bǔ)償心理。他們要么整日整夜蒙著頭睡覺，要么整夜上網(wǎng)打游戲。過緊和過松之間沒有過渡期。

經(jīng)過這種宣泄，考生的情緒會(huì)更加低落，更加抑郁。人的情緒變化就像時(shí)鐘的鐘擺。向一端擺動(dòng)的幅度越大，向后擺動(dòng)的幅度也越大。考生可以聽聽音樂，洗個(gè)熱水澡，給自己買個(gè)禮物，寫寫日記，逐漸放松。

凡事都有度，考完試放松也是如此。希望大家能適當(dāng)休息，及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，統(tǒng)籌安排好以后的自考學(xué)習(xí)生活。

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