自考考前怎么調(diào)節(jié)身心釋放壓力?
2024-12-05 來源:中國教育在線
有一個(gè)學(xué)歷當(dāng)然比沒有學(xué)歷要好,現(xiàn)在國家也認(rèn)可了成人學(xué)歷,含金量也高。擁有一個(gè)本科學(xué)歷,以后找工作,升職加薪也會(huì)方便。能力的確比學(xué)歷重要,但是你要先有學(xué)歷,領(lǐng)導(dǎo)才會(huì)有機(jī)會(huì)看到你的能力。自考考前怎么調(diào)節(jié)身心釋放壓力?
自考考前怎么調(diào)節(jié)身心釋放壓力?
調(diào)整生物鐘:考前一周,考生一定要保證充足睡眠。對(duì)于習(xí)慣熬夜的考生,一定要將自己的生物鐘調(diào)整過來。按照考試時(shí)間,調(diào)節(jié)身體生理上的興奮點(diǎn),使其與考試時(shí)間同步,從而保持最佳的精神狀態(tài)。
合理膳食:備考階段是辛苦的,腦力和體力消耗都很大。考前一周,考生更要合理膳食,補(bǔ)充營養(yǎng)。例如,每日可多吃點(diǎn)蔬菜、水果,補(bǔ)充維生素C、維生素B1等,以增強(qiáng)抵抗力,減輕復(fù)習(xí)疲勞。
張馳有度:臨近考試,考生一般都很緊張。心理學(xué)表明,適度緊張有利于大腦保持最佳狀態(tài),但是不要緊張過度,以免造成考場發(fā)揮失常。如時(shí)間允許,還可去室外運(yùn)動(dòng)一下。
不要放棄:對(duì)于復(fù)習(xí)不充分的考生,無論是考前一周,還是考場上,都不要輕易放棄。畢竟是花費(fèi)了較長時(shí)間辛苦準(zhǔn)備的,一定要堅(jiān)持考完。
自考的備考技巧是什么?
1、全面提升學(xué)習(xí)興趣。
學(xué)習(xí)興趣是最關(guān)鍵的,我們在復(fù)習(xí)的時(shí)候,對(duì)于剛接觸的學(xué)習(xí)材料抱有新鮮感,利用好這心態(tài),進(jìn)行最全面的學(xué)習(xí)備考材料,圈要點(diǎn)、查資料、做筆記。全面學(xué)習(xí)的趣味性非常高,考生也能基本掌握考試內(nèi)容。興趣是學(xué)習(xí)最大的動(dòng)力。
2、深入學(xué)習(xí),發(fā)掘重點(diǎn)。
當(dāng)我們對(duì)所學(xué)內(nèi)容有了基本的了解后,就要開始深入學(xué)習(xí),對(duì)照考綱挖掘所學(xué)內(nèi)容里的重點(diǎn),最后將書里的重點(diǎn)內(nèi)容,反復(fù)記憶、消化。
因?yàn)樽钥荚囶}是從題庫中出來的,往往會(huì)反復(fù)考到,只要把這些題目都牢記于心,及格率大大增加。
3、熟能生巧,量化試題。
根據(jù)大綱復(fù)習(xí),要求識(shí)記和掌握的重點(diǎn)背下來,就可以有好的成績。
在復(fù)習(xí)的時(shí)候,也不僅僅看書、做筆記這么簡單,要知道我們是自考生!在讀書復(fù)習(xí)的時(shí)候,大量做考卷做試題,才能讓我們自己發(fā)現(xiàn)不足之處重點(diǎn)突破。
4、知識(shí)有共性,舉一反三。
在我們不斷進(jìn)行學(xué)習(xí)、做習(xí)題的時(shí)候,還要學(xué)會(huì)總結(jié),易錯(cuò)的地方馬上糾正,并發(fā)現(xiàn)這些所學(xué)知識(shí)的共性,學(xué)會(huì)舉一反三。
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